Wasser ist noch lange nicht genug

Die Tage werden kürzer, die Nächte länger. Es wird schon kurz nach dem Kaffeekränzchen, bei dem man sich mal wieder Verquatscht und die Zeit vergessen hat, dunkel. Draußen ist es kalt und nass. Am Morgen geht die Sonne erst spät auf. Ja, das ist der Winter. Die einen lieben diese Jahreszeit und andere haben ganz schön zu kämpfen in diesen kalten Monaten. Denn auch der Körper spielt bei manchen wohl ganz schön verrückt. Viele fühlen sich oft müde, schlapp und haben keine Energie. Wer kennt es nicht? Zu hoffen, dass der Tag schnell vorbeigeht und man einfach nur noch ins Bett fallen kann. Viel Wasser trinken, ja das hört man oft. Das Mittel gegen so ziemlich alles. Aber manchmal reicht alleine viel Wasser trinken eben nicht aus. Da muss man schon ein bisschen mehr machen um fit zu werden und genug Energie für den Tag zu bekommen. Wir haben da ein paar einfache Tipps und Tricks für euch.

Quellwasser

So kommt die Energie von ganz allein

Natürliches Sonnenlicht- simpel aber wirklich wirkungsvoll. Wenn es draußen dunkel wird, schüttet die Zirbeldrüse im Gehirn nämlich das Hormon Melatonin aus, das uns müde macht und daher auch als Schlafmittel verwendet wird. Der Mediziner rät daher, so viel natürliches Sonnenlicht zu tanken, wie es geht. Ideal ist die Kombination mit viel Bewegung. Oder wie wäre es damit? Das Glück einfach essen?! Viel Tryptophan ist etwa in Nüssen, Sonnenblumenkernen, Weizenkeimen und Pilzen enthalten. Auch Omega-3-Fettsäuren, wie sie zum Beispiel in Rapsöl und Fisch vorkommen, heben die Stimmung und sorgen für spürbar mehr Power. Man sollte auch keine Angst vorm Kaltduschen haben. Auch wenn man im Winter am liebsten nur heiß duschen möchte, sollte man sich für den Energiekick am Ende doch für eine kalte Brause entscheiden.

eine kalte Dusche nehmen

Gute Laune ist das a und o

Eine weitere Methode ist es den Farbkick zu suchen. Helle, leuchtende Farben wirken sich nämlich nachweislich positiv auf die eigenen Energiereserven aus. Irgendwie klingt das ja komisch, aber probiert´s doch mal aus. Der letzte Tipp den wir für euch haben ist der wohl spaßigste. Gute Freunde treffen. Ja, genau richtig. Denn wer seine sozialen Kontakte pflegt, gemeinsam etwas unternimmt oder angeregt plaudert, steigert automatisch die eigene Laune und verhindert Müdigkeitsattacken.

So kann ja nichts mehr schiefgehen. Also, wie wärs denn mit einem Urlaub im Alpenfriede?! Da kommt die Energie von ganz alleine bei so viel Sport, gutem Essen und frischer Bergluft.

Hotel Alpenfriede