Vegan, traditionell, Superfood
Der Brotteig mit den vielen Gesichtern
Ich hatte euch schon mal vor ein paar Jahren mein Lieblingsrezept für selbst gemachtes Brot verraten. Nach 3 Jahren Erfahrung kann ich euch eines sagen: es geht noch besser – noch viel besser! Einfach, schnell, für jedermann und jederfrau und super lecker!
Das Rezept für das beste vegane selbstgemachte Brot:
500 Gramm Mehl
150 Gramm Körner gemischt
1 Würfel oder 1 Backpulver
½ Liter Wasser
2 EL Obstessig (am besten Apfelessig)
2 TL Salz
Bei der Mehlmischung hab ich ein paar super Tipps für euch. Denn auf die Mischung kommt es an. Man kann damit super viel Abwechslung reinbringen. Hier ein paar Beispiele: Mischt glutenfreies Universalmehl, Maismehl (das Brot bekommt hierdurch auch mal eine andere Farbe), Reismehl, Kürbiskernmehl, Apfelmehl, Kokosmehl, etc. Bei dem 150 Gramm Körnermix geht alles nach Lust und Laune, von glutenfreien Haferflocken, Leinsamen, Chia Samen, Quinoa, verschiedene Kerne wie Sonnenblumen, Kürbiskerne, Walnüsse, Amarant, Sesam weiß oder schwarz, etc. Für die Farbe und die Optik kann man natürlich großzügig in den Gewürzschrank greifen. Curry oder Curcuma, Kümmel, Gewürzblumen wie zB getrocknete Kornblume, Senfkörner, Kräuter der Provence oder auch Rosmarin eignen sich wunderbar. Also man merkt schon, der Fantasie sind keine Grenzen gesetzt.
Einfach ausprobieren
Es werden alle Zutaten einfach zu einem Teig verknetet (am besten natürlich die Küchenmaschine für sich arbeiten lassen) Jedenfalls Achtung: der Teig ist ja bekanntlich eher „flüssig“ also nicht wundern und immer in einer Schüssel arbeiten. Kastenform bei 200°C bei Ober/Unterhitze für 1 Stunde backen. Noch 2 Hinweise: glutenfreies Mehl hat im Vergleich zu „normalem“ Mehl in der Verarbeitung einige Besonderheiten. Es geht in diesem Fall besser wenn man die Zutaten in das Wasser knetet und nicht umgekehrt. Am besten auch immer gleich 2 oder 3 Brote machen. Ist „fast“ die selbe Arbeit und das Brot lässt sich super einfrieren. Schon in Scheiben geschnitten kann man das Brot portionsweise auftauen. 2 Scheiben tiefgekühlt in den Toaster und noch warm genießen.
Mahlzeit!