Vorbereitung auf den Winter

Au mein Kreuz, autsch meine Füße. Von nicht fit sein, kann bei uns allerdings nicht die Rede sein. Auch wenn der Helikopter doch leider täglich über das Sölder Skigebiet seine Runden fliegt, fahren unsere Gäste stets gesund und munter und mit voller Vorfreude auf den nächsten Urlaub im Alpenfriede wieder nach Hause. Auch wenn die Verletzungen minimal bis wenig vorhanden sind, kann ich mich doch noch sehr gut daran erinnern, wie meine Schwester und ich stets vor dem Winterurlaub die Kassette in den Kassettenrekorder gelegt und uns bei Ski-Gymnastik gerekelt und gestreckt haben. Wenn wir auch als Kinder anders Spaß dabei hatten, so haben wir uns dennoch ein klein wenig auf das Skifahren für den bevorstehenden Winterurlaub in Österreich vorbereitet.

Die Sportklamotte also angelegt…

Nun dann, die Leggins an, das T-Shirt übergestreift und das fesche Stirnband aufgesetzt. Los geht’s. Das rechte Bein nach vorne stellen und nun in die Knie gehen…und eins und zwei und drei. Das Ganze fünf Runden. Also nochmal…und eins und zwei und drei. Nun die Arme kreisen. Nach vorne…und nun in die andere Richtung. Ihr macht das gut, weiter so.

Nach einigen Übungen und viel Schweiß macht es auf mal ‚klak‘ – Seite A unserer Ski-Gymnastik-Kassette ist zu Ende. Also wird sogleich Seite B eingelegt und weiter geht’s. Legen Sie sich auf den Rücken, das linke Bein auf stellen und Hüfte hoch stemmen, sodass der Po nicht mehr auf dem Boden liegt. Das rechte Bein gerade halten und hoch jetzt. Und halten – halten – halten – halten! Locker lassen. Drei Wiederholungen. Endlich Pause. Doch die nächste Übung kommt zugleich. Und gleich noch ein Paar Liegestütz, weil es so viel Spaß macht.

Mit welch Euphorie wir uns damals noch lange vor dem eigentlichen Winterurlaub vorbereitet haben. Immer und immer wieder. Seite A. Seite B. Seite A und wieder Seite B. Und das Ganze nochmal von vorne.

Jeder reagiert unterschiedlich auf Höhe

Früher Ski-Gymnastik, heute Fitness-Workout. Die Zeiten ändern sich. Keine coolen Stirnbänder und pinke Turnanzüge mehr. Aber die Leggins ist uns geblieben, Glück für jeden Mann. Die Vorbereitung auf den Winterurlaub mag nicht nur wegen Ausdauer und Koordination auf der Piste wichtig sein. Gerade bei uns auf 2000m ist die Höhe für den Einen das eigentliche Problem direkt nach Anreise. Kopfschmerzen und Kreislauf melden sich rasch an, wenn nicht richtig auf sich geachtet wird. Hier hilft vor allem viel Wasser und frische Luft. Wenn gar nichts mehr helfen mag, dann tut es immer noch die gute alte Kopfschmerztablette.

Also, Hausaufgabe für Euch: ab ins Wohnzimmer, Tisch und Stühle bei Seite schieben, Kassette, DVD oder Blue-Ray einlegen und los geht es mit der ganz persönlichen Ski-Gymnastik im eigenen Zuhause. Es hat seinen ganz eigenen Charakter, das kann ich versprechen, aber zu Hause macht es doch am meisten Spaß, vor allem weil keiner der anderen Fitnessstudio-Besucher uns blöd von der Seite anschaut und sich insgeheim lustig über unseren komischen Verekelungen macht. Viel Spaß beim Verbiegen!

Bildquelle: Ötztal Tourismus und pixelio.de