Ja, ihr habt richtig gelesen – N A C K T S C H L A F E N – das liegt jetzt absolut im Trend. Was es damit auf sich hat und welche Vorteile es tatsächlich bringt, möchte ich euch heute in diesem Artikel mal erläutern. Also bleibt dran, es wird spannend 😉.

Warum könnte es gesünder sein, nackt zu schlafen?

Erstens, man schläft besser: unsere Körpertemperatur sinkt, sobald wir schlafen – Pyjamas können das allerdings verhindern indem sie uns wärmen. Dadurch wird unser natürlicher Schlafrhythmus gestört. Angesichts dieser natürlichen Kälte (ohne Pyjama) wird auch das körperliche Fettgewebe aktiviert und dadurch der Kalorienverbrauch sogar nachts angekurbelt. Schlank im Schlaf – wie toll klingt das denn bitte. Ob das tatsächlich stimmt?

Nacktschläfer bleiben angeblich auch länger jung. Das ist auf das Hormon Melatonin zurückzuführen, das durch das kühlere Klima im Bett gefördert wird. Dies ist verantwortlich für die Ausschüttung von Anti-Aging- und Wachstumshormonen.

Wenn man zu zweit hüllenlos im Bett kuschelt, fördert das eine glückliche Beziehung mit dem Partner und eine engere Bindung wird aufgebaut, da durch direkten Hautkontakt verstärkt das Hormon Oxytocin ausgeschüttet wird.

Ein weiterer Vorteil ist die geringere Schweißbildung in der Nacht. Dadurch muss man morgens nicht zwingend unter die Dusche und kann ein paar Minütchen länger dösen. Auch das Haar fettet langsamer.

Gibt es auch Nachteile oder Risiken?

Nackt schlafen bedeutet allerdings auch öfter das Bett zu beziehen, da nun nicht mehr der Pyjama, sondern das Laken die Körperflüssigkeiten auffängt.

Darüber hinaus kann man sich nicht auf das Kälteempfinden in der Nacht verlassen, vor allem in den Phasen des REM-Schlafs (Rapid Eye Movement: Schlafphase mit schnellen Augenbewegungen). In dieser Zeit läuft man beim Nacktschlafen also durchaus Gefahr, sich zu verkühlen.

Selbstversuch

Wie wäre es, wenn wir das einfach mal ausprobieren und selbst unsere Schlüsse ziehen? Seid ihr vielleicht schon Nacktschläfer oder bevorzugt ihr den guten alten Pyjama? Teilt eure Erfahrungen gerne mit uns, wir freuen uns immer auf Kommentare.